邊後衛位置是足球中最難防守的位置之一。您負責在一個接球手或一個區域內從一個人跑到另一個人，並且可能必須同時覆蓋多個球員。這對許多人來說可能是令人生畏的，但是通過正確的技術和良好的訓練，你可以提高你在這個位置上的技能。

您需要做的第一件事是進行適當的訓練，以提高您的整體速度和敏捷性。做高強度的運動，包括向後、向前和左右移動，同時做出劇烈的動作，這一切都對你有用。當你覆蓋一個外接手時，你永遠不知道他要去哪裡，所以你要盡可能地做好準備，以便能夠在球場上執行或跟踪你的對手。

接下來，在為對手包裹內馬爾運動襯裡時，您需要完善技術。如果你站在他的正對面，膝蓋彎曲，雙臂稍微伸出，這總是好的。比賽開始時，你會回到台階上，一隻眼睛盯著接球手，一隻眼睛盯著中場。向後退一步會導致您向後跌倒，而實際上是在草地或草皮上拖著腳。

最後，當接球手移動時，你需要朝那個方向轉動臀部並跟隨對手。如果可以的話，走到他面前把球從他身上切下來。把它拿下來，或者如果可以的話，試著擋住通行證。有很多技巧可以成功打邊後衛，但如果你遵循這些技巧，你將對球場產生堅實的影響。

Paul Reames 在過去三年中一直在撰寫有關體育的文章。他還喜歡撰寫有關其他主題的文章，例如加拿大的鮮花遞送服務 [http://www.canadianflowerdelivery.org] 以及為什麼要使用互聯網鮮花遞送服務 [http://www.canadianflowerdelivery.org]。org/internet- Flower-delivery] 為您的另一半收到鮮花時。